Хочу попробовать кунг-фу. С чего мне начать?
Спойлер - расскажу о нетрадиционном методе - перевертыше:)⠀
⠀
В традиционном подходе, на востоке, начинают с цигун и оздоровления тела. Вначале учатся:
1.правильно стоять;
2.дышать низом живота, в том числе во время упражнений и медитации;
3.приседать с прямой спиной.⠀
⠀
Долго повторяют одно и тоже. Например, раньше, в монастырях Китая полгода обучали только сидеть прямо. Потому что какой смысл давать медитацию, если тело не готово к длительному сидению?⠀
⠀
Но не всем подходит такой вариант. Не так много людей с запада готовы углубляться в традицию с самых основ. Мы живем в мегаполисах, делаем миллион дел одновременно, и ум просто не понимает, как можно долго и медленно учить одно движения или ещё хуже - неподвижно стоять или сидеть. Ум требует действия, движений, красоты.⠀
⠀
И тогда можно зайти в традицию через другие двери. Через красоту движений или боевой аспект кунг-фу. Это второй вариант пути, нетрадиционный.⠀
⠀
Моя подруга Катя наконец-то пришла на занятия в зал. Обычно с новичками учат первое движение Дракона или маленькую его часть, но в этот раз мы повторяли полностью четвёртую дорожку комплекса.
А это не простая связка, в ней есть скручивания, растяжка, удары…
Я переживала, что будет сложно.⠀
⠀
«Знаешь, а мне понравилось, - удивила меня Катерина, - понравилось, что мы несколько раз сделали дорожку целиком, хотя я не все успевала. Мне важно видеть конечный результат и понимать к чему я иду, а потом уже сосредотачиваться на деталях».⠀
⠀
Можно идти от основ к боевому аспекту и медитации, а можно - наоборот.
Например, учить комплекс Дракона, упражнения с веером или удары-защиту, а потом, постепенно, углубляться в традицию, чтобы добиться лучшего результата: правильно дышать, приседать, укреплять и растягивать тело.
Главное - радоваться и получать удовольствие.⠀
⠀
Ведь цель - прийти к лучшему способу жизни.